잠을 못자서 미치겠네.. 수면 장애(불면증) 에 증상/진단/치료/주의점
◆수면 장애 (불면증)◆ 수면 장애 (불면증)는 5 명 중 1 명 있습니다. 불면증은 실제 수면 시간의 장단에 관계없이 수면 부족 감이 강하고, 일상 생활하는데 지장이 일어나는 상태입니다. 수면은 개인차가 크고, 짧은 수면 시간 푹자는 사람도 있고, 8시간 이상 자지 않으면 안되는 사람도 있습니다. 또한 나이가 들수록 잠이 얕아 지거나 아침에 일찍 깨어나거나 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 현대의 복잡하고 다양한 스트레스 사회에있어, 불면증에 시달리는 사람이 많은 대한민국에서는 불면증의 출현율은 인구의 약 20%로 알려져 있습니다. ◆ 수면 장애 (불면증)의 3가지 증상 ◆ ◎입면 장애잠들기 힘든 유형으로 누워서 잠드는데 기본 30~1시간이상 걸리며. 자려고 하면 할수록 잠에 들지 못하지만, 일단 잠이..